《人生四千個禮拜》心得 : 我最愛的時間管理書籍

不知道你是否跟我一樣，是個容易焦慮的人，尤其對於時間。如果你也是，那你應該也喜歡閱讀有關「生產力」的書籍和文章，希望能夠從最少的時間中擠出最多的價值對吧 !? 不過，你的焦慮有因此消失嗎 ? 你是否仍永遠覺得自己做的不夠多 ? 那麼這本於歐美十分暢銷的書，很值得你一探究竟。

這本書在說什麼 ?

我之所以發現這本《人生四千個禮拜》，是因為 Ali Abdaal 將它列在 2022 推薦書單中 ( 最近也出一部影片專門介紹 )。雖然這是一本談如何善用時間的書，但不同於市面上的「生產力書籍」，它不談如何擠出最多的時間，如何保持專注和精力，當個生活駭客等等，反而探討這類書籍避而不談的問題 : 人生的有限性。

作者奧利佛．柏克曼 ( Oliver Burkeman ) 直言 : 現代人的時間管理，根本是時間管理大慘敗。在忙碌至上的社會風氣之下，許多人過著汲汲營營的人生，到頭來卻發現活得不快樂。他認為，我們有必要重新思考我們與時間的關係。

作者邀請我們停下腳步，反省自己是否過度追求效率、功利，引導我們擺脫焦慮，及愈來愈長的待辦事項，藉由改變自己的「時間觀」與「時間管理方式」，重新體會生活的美好，建立有意義的人生。

這不是一本厭世的書，也不是在貶低追求效率的人 ( 作者也曾是生產力狂 )。如果生產力書籍使你疲倦，這本書絕對是你必讀的清新之作。

面對有限性 : 問題與選擇

假設你活到 80 歲，請用你的直覺，猜猜大概有幾個禮拜可以活 ? 答案是如書名，大約四千個禮拜。而且，這也只是假設。人生的短暫和無常，是許多書籍和電影都反覆圍繞的主題，但意識到時間有限，對我們到底有什麼幫助 ?

作者柏克曼認為，意識到時間有限，絕對不是讓我們因此更焦慮，希望擋在眼前的問題趕快被清除，才能好好享受接下來的人生；或是害怕選擇錯誤的道路，以至於浪費寶貴的時間，用迂迴的方式到達終點。時間有限意謂著 : 時間都是借來的，不論少或多。我們能夠活著、能夠選擇要做什麼，就是個奇蹟。

我們會討厭遇到問題，某種程度是因為我們認為，美好的人生應該不會有問題才對。但人生本來就是由一連串的問題所組成，當你改而把注意力放在你仍活著、有幸碰到煩人的事，那麼事情會變得很不一樣。突然間，你會發現你今天人能在哪裡、能經歷任何事，其實已經很神奇了，那些小事一點都不算什麼。

我們也常害怕在互斥的選項中做出選擇。想想看，如果時間無限，足夠我們嘗試每一樣吸引我們的事物，那此刻選擇哪樣都沒關係。但現實是，我們人生有限，每個選擇都顯得無比重要，重要到可能使我們焦慮。作者以下的看法讓人鬆一口氣。

有一種喜悅，稱為錯過的喜悅。正是因為你主動決定要錯過什麼，你的選擇才變的有意義。通常在破釜沉舟之後，我們都會很開心做出了決斷，因為這時不必再為「選擇的對錯」所苦惱，我們終於可以大步向前走，走向選擇帶來的結果。

最近看了 pick up limes 的 這支影片，其概念互相呼應，當中這句話我特別喜歡 : "Shine just enough light to see only one step of the path ahead of you at a time.” 在人生的道路上，我們像是拿著手電筒，急於看見前方的所有的風景和障礙，然而，照出足夠看見前方那一步的燈光，就已經足夠了。專心的「做下一件最必要的事」，一步一腳印，就很足夠了。

假使不必決定要錯過什麼，你的選擇不可能真的具有任何意義。

培養耐心的 3 個方法

除了改變觀念、放棄用加快速度掌控生活，作者還提供 3 個培養耐心的方法。

1．讓自己喜歡遇到問題

要讓自己喜歡遇到問題，除了用前面「改把注意力放在你仍活著、有幸碰到煩人的事」之外，保持好奇心更是關鍵。我聯想到《初生之犢》中作者提到培養好奇心的 2 個方法，分別是「提出問題而非陳述」和「成為解決方案的不可知論者」，有興趣的話可以點進去閱讀。

還有，當我們遇到問題時，常常急於上網搜尋答案，但如果我們願意多花幾分鐘思考，忍受無知帶來的不安，解決方法通常會自己冒出來。

2．聚沙成塔

若是把事情拖到最後一刻才開始做，那麼我們因為急著完成，而讓感到焦慮，因為很多事情我們就是無法掌控前進的速度。趕工的過程中，我們往往更痛恨整件事，更想要逃避。

每天做一點，是培養耐心的第二個方法，它勝過臨時抱佛腳，長期累積的成果也會更可觀。不過作者認為，聚沙成塔的關鍵在於，每天分配的時間到了之後，願意停下來，即便你感到今天的精神特別好，還能完成更多。

因為急著多做一點，有很大一部分隱含著尚未完成帶來的不耐煩，覺得不夠有生產力，擔心不會再有這麼理想的工作時間。停下來可以強化耐心的肌肉，有能力一次又一次回去執行計劃，更能維持生產力。

3．耐心走過眾人走過的路

這個部份讓我印象非常深刻。我們總是希望能開創獨特的一條路，例如當數位游牧，拒絕辦公室的工作等，但作者提醒我們，如果過度執著於突破傳統，你也會奪走讓自己體驗其他事物的可能性。

我聯想到現在很多人非常重視自己的第一份工作，覺得會攸關日後工作的基調和生活的品質，所以對於找工作非常謹慎，甚至可能到了挑剔的地步。

但原創性往往位於非原創性的深處。有時，欣然接受不是那麼好的選項，並全力投入學習，慢慢累積自己的能力和經驗，你能開拓的道路反而能更寬更廣，更與眾不同。前提是你必須願意耐心走過眾人走過的路，而不是永遠在跟現實討價還價，急於求成。

If you always pursue the unconventional, you deny yourself the possibility of experiencing those other, richer forms of uniqueness that are reserved for those with the patience to travel the well-trodden path first.

唯有耐心走過眾人走過的路，才能接觸到更豐富、更獨特的事物。

限制大石頭的數量

當我們想做的事情太多時，該怎麼辦 ? 你可能在《與成功有約》中看過這個時間管理的問題 :「你要如何把大石頭、小石頭、和一袋沙子都裝進罐子裡 ? 」 答案是先放進大石頭，接著放小石頭，最後再倒入沙子。意味著如果你先做最重要的事，就還有時間可以做次要的事情，按照這個順序，你能夠完美的利用所有時間。

然而，今日的時間管理真正的難題，不在於我們不懂得要先放大石頭，而是大石頭太多了。能真正解決此問題的原則有三。

1. 先支付你自己 : 優先安排時間做對自己最重要的事，而不是先處理別人要求你做的事，再祈禱最後還有多餘的時間。

2. 限制進行中的工作 :  不要試圖多管齊下，把時間切割的過於片段，這樣只會讓你缺乏進度。應該選定 3 件事情，並等到它們百分之百的完成，才開始做下個工作，如此便不會讓完成一半的計畫數量不斷暴增。

作者建議，可以寫下兩份待辦清單，一份是「開放清單」，一份是「限制清單」。在開放清單上列出所有你想做的事，再挑選其中 3 項 ( 不超過 10 項 ) 到限制清單中。

3. 抗拒重要性中等的誘惑 : 學習對你確實想做的事情說不。我們的時間和精力有限，必須策略性的讓某些事情不及格，或直接放棄不做。因為「那些事情沒有重要到構成人生的核心，吸引力卻大到足以讓我們分心。」

休息時間該做什麼 ?

剛才講到工作，那麼休息呢 ? 事實上，我們對休息比想像中的陌生。當我們把時間當作要盡量運用的東西，會覺得「休息時間也必須用更有生產力的方式運用」。社會對休息的看法逐漸扭曲，放鬆被視為懶惰，忙碌的生活才會被嘉許。社交媒體上又充滿善用時間的 KOL，讓人覺得優秀的人比我更努力，我憑什麼休息 ? 如果休息，人生注定會失敗。

在這種風氣下，現代人的休息分為兩種類型，一是「自我成長型」，二是「重獲生產力型」，兩種都是在休閒時間中，只做能獲得好處的事情。自我成長型，是「想辦法擠出休息時間的價值」。譬如，會為了自我成長而閱讀，為了提升自己的工作效率而冥想，為了有更好的體力去應付工作而運動。重獲生產力型，就是俗話說的「休息是為了走更長遠的路」，這時我們常恨不得休息時間趕快過去，趕快恢復精神完成更多工作。

作者認為放棄休息、只做能獲得好處的事情，是病態的生產力。唯有活出樂趣，生產與財富才有意義。給自己一段真正的休息時間去享受，是很有必要的。他建議，把部分的休息時間「以浪費的方式」度過。真正的休息，是不需要暗自希望未來會因此獲得好處的。

對於在休息時間從事的嗜好，他的想法很有趣 : 良好的嗜好應該讓人感到有點尷尬。不是為了營造個人形象，為了嘗試用它來獲取報酬，你甚至可以「滿不在乎自己很爛」( 這幾乎就是我彈吉他的精神哈哈哈 )。真心喜歡，別無其他理由而從事的興趣，是現代人最難得的事。

休息會帶來不安，但我們絕對應該練習休息，練習真正放鬆。允許自己在這個時刻暫停工作，不需要再多做什麼，才能證明自己存在的價值。

結語 : 你本來在做的事也很重要

其實我一開始看《人生四千個禮拜》這本書時非常抗拒，因為作者從一開頭就在潑冷水，要我們認清自己的限制，明白追求無限的生產力並不會帶來滿足感，但我就是貪心，不想放下僅存的希望。不過後來我越看越有趣，標籤紙貼得密密麻麻。在反覆咀嚼後，也把書中的觀念帶到生活中，而其中一點，帶給我最多的平靜和感動。

作者說，最根本的時間管理，是把你這輩子唯一擁有的時間，用在你真正感到有意義的事情上。然而，大多數人對什麼叫做「有意義」的事情，懷抱太高的標準。覺得要有偉大的慈善事業，做出革命性的產品，在人類歷史上留名，才叫做過了一個有意義的人生。

但其實，很多你本來在做的事，也跟「你認為重要的事」一樣重要。跟家人、朋友相處的時光都很重要，每個工作也都值得你投入。對你有意義的事情不需要是宇宙級別，普通的日常體驗，也值得你留意和珍惜。這個想法帶給凡事追求功利的我，很大的撫慰，特別想分享給你。

雖然這篇被我當成「寫給自己的備忘錄」，寫得比以往還多，但其實還有很多寶藏沒有分享到，誠心推薦大家去閱讀 !! 希望你在閱畢掩卷之際，能感到被療癒、被啟發，活得更加自在，更加豁達。